A
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Mandel-Aprikosensmoothie
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 285 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
285 Kcal (13,6 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
10,4 g
Zucker gesamt
25 g
0 mg
Harnsäure
50 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
4,6 mg (57,5 %)
Vitamin K
7,5 µg (12,5 %)
Niacin
3 mg (25 %)
66 µg (22 %)
Pantothensäure
0,5 mg (10 %)
8,8 µg (22 %)
Vitamin C
36 mg (37,9 %)
798 mg (20 %)
60 mg (6 %)
71 mg (23,7 %)
2,3 mg (14,4 %)
4 µg (2,7 %)
0,6 mg (7,5 %)
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Zutaten
4
Portionen
350 g Aprikosen
1 Banane
2 EL Agavendicksaft
1 Orange Saft
100 ml Kokossahne
400 ml Mandeldrink (Mandelmilch)
2 EL Kokosraspel
2 EL Mandelblättchen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Aprikosen überbrühen, abschrecken, häuten halbieren und die Kerne entfernen. In einen Mixer geben. Die Banane schälen und in Scheiben schneiden. Mit dem Agavendicksaft, dem Orangensaft, der Kokossahne und der Mandelmilch in den Mixer geben und alles fein pürieren.
Schritt 2/2
Den Smoothie in Gläser füllen und mit Kokosraspeln und Mandelblättchen bestreut servieren.
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