A
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Clean Eating Snack
Mango-Bananen-Drink
mit Orangensaft und Joghurt
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 297 kcal
Drucken
Wochen- planerAnzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
A
Wie gesund ist Mango-Bananen-Drink?
Health Score:
/100
Flüssig frühstücken? Warum nicht: Der Drink ist dank seiner vielen Vitamine und Mineralstoffe ideal für alle, die morgens wenig Zeit haben oder noch nicht essen mögen. Zum Beispiel das Vitamin A aus der Mango: Es fördert die Zellerneuerung der Haut und der Schleimhäute, was uns ein schönes Aussehen verleiht.
Nährwerte pro Portion:
297 Kcal (14,1 %)
Vitamin B₁
0,3 mg (30 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,8 mg (57,1 %)
0,3 µg (7,5 %)
gesättigte Fettsäuren
2 g
Zucker gesamt
82 g
8 mg
Harnsäure
110 mg
Vitamin A
0,3 mg (42,9 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
2,1 mg (26,3 %)
Vitamin K
0 µg (0 %)
Niacin
3,3 mg (27,5 %)
109 µg (36,3 %)
Pantothensäure
1 mg (20 %)
11,4 µg (28,5 %)
Vitamin C
167 mg (175,8 %)
930 mg (23,3 %)
149 mg (14,9 %)
82,5 mg (27,5 %)
1,5 mg (9,4 %)
8 µg (5,3 %)
0,7 mg (8,8 %)
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zutaten
2
Portionen
Anzeige
EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zubereitung
Schritt 1/3
Orangen halbieren und auspressen.
Laden
Schritt 2/3
Mango schälen. Fruchtfleisch in Scheiben vom Stein schneiden und grob würfeln.
Laden
Laden
Schritt 3/3
Banane schälen und in Stücke brechen. Mit Orangensaft, Mangostücken und Joghurt im Mixer (oder mit einem Stabmixer) fein pürieren. In 2 Gläser (à 300 ml Inhalt) füllen.
Laden
Smarter Tipp
Schnuppern Sie vor dem Kauf von Mangos an der Frucht: Intensiver Duft ist ein Zeichen für Reife. Unreife Mangos reifen bei Zimmertemperatur nach, die Nähe von Äpfeln beschleunigt den Reifeprozess.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
Ähnliche Rezepte
Abnehm-Rezepte
Letzte 24 Std.Vegetarisch
Letzte 24 Std.Kinder
Letzte 24 Std.Rezept-Sammlungen
Letzte 24 Std.Wissen
Letzte 24 Std.