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Mango-Traubensalat
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 139 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
139 Kcal (6,6 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
29 g
0 mg
Harnsäure
40 mg
Vitamin A
0,3 mg (42,9 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,9 mg (23,8 %)
Vitamin K
6,8 µg (11,3 %)
Niacin
1,5 mg (12,5 %)
79 µg (26,3 %)
Pantothensäure
0,3 mg (6 %)
4,2 µg (10,5 %)
Vitamin C
56 mg (58,9 %)
374 mg (9,4 %)
28 mg (2,8 %)
31 mg (10,3 %)
1 mg (6,3 %)
3 µg (2 %)
0,2 mg (2,5 %)
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Zutaten
3
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/3
Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Stein schneiden und in mundgerechte Stücke schneiden.
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Schritt 2/3
Trauben waschen, halbieren, entkernen und mit Mango mischen.
Schritt 3/3
Zitronensaft mit 80 ml Wasser, Zimt und Honig verrühren und mit dem Obst mischen, mit Minze garniert servieren.
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