Erfrischend und leicht

Matcha-Cooler

Name: Matcha-Cooler
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Sommer
Ingredients: 4 Limette; 4 TL Matcha-Teepulver; 20 g Kokosblütenzucker (2 EL); 500 ml gekühlter naturtrüber Apfelsaft; 500 ml kaltes Wasser; Crushed Ice; 4 Stiel Minze

Vegetarisch

Vegan

Glutenfrei

Kalorienarm

Grüner Muntermacher mit Frische-Kick

2,5(2 Bewertungen)

Zubereitung:
5 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 97 kcal

Drucken

Wochen- planer

Mein Kochbuch

Wie gesund ist Matcha-Cooler?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Das aus ganzen Teeblättern fein gemahlene Matcha-Pulver strotzt nur so vor sekundären Pflanzenstoffen, die als Antioxidantien den Körperzellen Schutz vor Schädigungen bieten. Diese Inhaltsstoffe können zudem das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.

Nährwerte pro Portion:

97 Kcal

Calorie

5 g

Added Sugar

19 g

Carbohydrates

1 g

Fat

0 g

Protein

Biotin

1,5 μg (1,5 %) More

1,5 BE (1,5 %) More

Calcium

26 mg (26 %) More

Cholesterol

0 mg (0 %) More

Total Sugar

19 g (19 %) More

Folate

14 μg (14 %) More

Iodine

2 μg (2 %) More

Iron

0,5 mg (0,5 %) More

Magnesium

13 mg (13 %) More

Natural Sugar

14 g (14 %) More

Niacin

0,5 mg (0,5 %) More

Pantothenic Acid

0,2 mg (0,2 %) More

Potassium

182 mg (182 %) More

Roughage

0,4 g (0,4 %) More

Saturated Fatty Acids

0,2 g (0,2 %) More

Uric Acid

24 mg (24 %) More

Vitamin A

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁₂

0 μg (0 %) More

Vitamin B2

0 mg (0 %) More

Vitamin B6

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin C

18 mg (18 %) More

Vitamin D

0 μg (0 %) More

Vitamin E

0,8 ve (0,8 %) More

Vitamin K

1,1 μg (1,1 %) More

Zinc

0,2 mg (0,2 %) More

Zutaten

4 Portionen

4 Limette

4 TL Matcha-Teepulver

20 g Kokosblütenzucker (2 EL)

500 mlgekühlter naturtrüber Apfelsaft

500 mlkaltes Wasser

Crushed Ice

4 Stiel Minze

Auf die Einkaufsliste setzen

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/2

Limetten auspressen und den Saft mit Matcha-Teepulver und Kokosblütenzucker mischen. Apfelsaft hinzugeben, mit 500 ml gut gekühltem Wasser auffüllen und verrühren.

Schritt 2/2

Auf 4 Gläser verteilen und in jedes Glas Crushed Ice geben. Minze waschen, trocken schütteln, Blätter abzupfen, Drinks damit garnieren und servieren.

Smarter Tipp

Den Apfelsaft können Sie nach Belieben durch anderen Fruchtsaft nach Wahl austauschen – je nachdem, welche Kombination mit dem Matcha-Teepulver Ihnen am besten schmeckt.

This recipe is suitable for:

Diets

Ernährung

Clean Eating

Superfood-Rezepte

Matcha

Vegan

Vegane Snacks

Vegetarisch

Sirtfood-Diät

Glutenfrei

Kalorienarm

Diseases

Kinderwunsch

Stillzeit

Zöliakie

Erhöhter Cholesterinspiegel

Stress

mehr Energie

schöne Haut

Zunehmen

Lust auf Sex

Gesunder Darm

Osteoporose

Gesundes Herz

Kommentare

(0)

Du musst angemeldet sein, um einen Kommentar abzugeben.

A

ENTDECKEN SIE EAT SMARTER

Low Carb High Fat (LCHF)

Das steckt dahinter!

Thonon-Diät

So funktioniert die 14-Tage Diät

Stoffwechseldiät: Crash-Diät oder Abnehmerfolg?

Das steckt dahinter!

Dukan Diät: Ein Beginner's Guide

Alles, was Sie wissen müssen!

Schnell Abnehmen: mit Gewichten oder Cardio?

Das ist die beste Sportart!

Die effektivsten Fitnesstipps vom Experten

So klappt's mit der Traumfigur

7 Beinübungen für schlanke Beine

Das ist das effektivste Workout!

Schnell abnehmen: 7 Übungen, 10 Minuten am Tag

Nur 10 Minuten täglich

Kalorienverbrauch beim Frühjahrsputz

So viele Kalorien verbrennen saugen, wischen & Co.

Der große Kaloriencheck auf dem Weihnachtsmarkt

Wie viele Kalorien stecken in den Leckereien vom Weihnachtsmarkt?

Die größten Diätfallen im Supermarkt

Clevere Einkaufstipps für smarte Genießer.

Fettfalle Kantine: So vermeiden Sie die Kalorienbomben

Endlich Mittagspause! Doch Vorsicht: Der obligatorische Gang in die Kantine kann dicke Folgen haben. Denn selbst hinter scheinbar leichten Snacks verbergen sich häufig echte Kalorienbomben. EAT SMARTER gibt Tipps für eine leichte Pause.