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Mediterranes Gemüse mit Joghurt

Mediterranes Gemüse mit Joghurt

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 169 kcal
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Wie gesund ist Mediterranes Gemüse mit Joghurt?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 kleinere Aubergine
2 EL Olivenöl
1 getrocknete rote Chilischote
Pfeffer aus der Mühle
Für die Joghurtsauce
300 gabgetropfter fester Joghurt
1 ELgehackte Petersilie
Ausserdem
2 EL Öl
2 TL Paprikapulver (rosenscharf)

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Zubereitung

Schritt 1/4

Aubergine putzen und waschen. Paprikaschote längs halbieren, entkernen und waschen. Beides in dünne Streifen schneiden. In einer weiten Pfanne die Gemüsestreifen in heißem Olivenöl bei mittlerer Hitze etwa 8 Min. unter Wenden braten, bis sie leicht gebräunt sind. Zwischenzeitlich Chilischote und die Korianderkörner in einem Mörser mit etwas Salz zerstoßen und unter das Gemüse rühren, pfeffern und beiseite stellen.

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Schritt 2/4

In einer kleinen Pfanne das Öl mit dem Paprikapulver langsam erhitzen, bis das Öl sich rot färbt.

Schritt 3/4

Joghurt mit durchgepresstem Knoblauch und etwas Salz verrühren.

Schritt 4/4

Zum Servieren Joghurt auf flache Teller verteilen, das geschmorte Gemüse darauf anrichten und den Joghurt mit etwas Paprikaöl beträufeln. Mit Petersilie bestreuen und lauwarm mit Weißbrot servieren.

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