A

Möhrengemüse mit Datteln

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 245 kcal
Drucken
Wochen- planer
Mein Kochbuch

Wie gesund ist Möhrengemüse mit Datteln?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
245 Kcal
Calorie
3 g
Added Sugar
36 g
Carbohydrates
10 g
Fat
2 g
Protein
Biotin
10,5 μg (10,5 %)
BE
3 BE (3 %)
Calcium
62 mg (62 %)
Cholesterol
25 mg (25 %)
Total Sugar
31 g (31 %)
Folate
36 μg (36 %)
Iodine
7 μg (7 %)
Iron
1,2 mg (1,2 %)
Magnesium
36 mg (36 %)
Natural Sugar
28 g (28 %)
Niacin
2,3 mg (2,3 %)
Pantothenic Acid
0,7 mg (0,7 %)
Potassium
810 mg (810 %)
Roughage
7,8 g (7,8 %)
Saturated Fatty Acids
6,2 g (6,2 %)
Uric Acid
36 mg (36 %)
Vitamin A
2,9 mg (2,9 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁₂
0 μg (0 %)
Vitamin B2
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B6
0,4 mg (0,4 %)
Vitamin C
7 mg (7 %)
Vitamin D
0,1 μg (0,1 %)
Vitamin E
1,1 ve (1,1 %)
Vitamin K
28,1 μg (28,1 %)
Zinc
0,6 mg (0,6 %)

Zutaten

4 Portionen
100 g Datteln entsteint
700 g Möhre
3 EL Butter
1 EL Honig
250 ml Gemüsebrühe
2 TL Speisestärke
Salz
Muskat frisch gerieben
1 Prisegemahlener Piment

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Loading...

Zubereitung

Schritt 1/1

Die Datteln klein würfeln. Die Möhren schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebel abziehen und fein hacken. Die Butter in einem Topf schmelzen lassen und die Zwiebel darin glasig dünsten. Die Möhren dazu geben und mitdünsten. Mit dem Honig beträufeln, gut vermengen und leicht karamellisieren lassen. Die Brühe angießen und im geschlossenen Topf ca. 15 Minuten weich garen. In den letzten ca. 5 Minuten die Datteln untermischen. Die Stärke mit ein wenig kaltem Wasser glatt rühren und zum Schluss unter das Gemüse rühren und dieses damit leicht abbinden. Mit Salz, Muskat und Piment abschmecken.

This recipe is suitable for:

Diets

Vegetarisch
Sirtfood-Diät
Glutenfrei
Kalorienarm

Loading...

Diseases

Bluthochdruck
Morbus Crohn
Kinderwunsch
Osteoporose
Arthrose
Stillzeit
Fettleber
Rheuma
Hashimoto
Divertikulose
Gastritis
Migräne
Schuppenflechte
Zöliakie
Adipositas
Schilddrüsenunterfunktion
Erhöhter Cholesterinspiegel
Stress
besser schlafen
Zunehmen
Lust auf Sex
Gesunder Darm
entzündungshemmende
Gesundes Herz

Loading...

Kommentare

(0)

Du musst angemeldet sein, um einen Kommentar abzugeben.

    Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

    A

    ENTDECKEN SIE EAT SMARTER

    Low Carb High Fat (LCHF)

    Das steckt dahinter!

    Thonon-Diät

    So funktioniert die 14-Tage Diät

    Dukan Diät: Ein Beginner's Guide

    Alles, was Sie wissen müssen!

    Kalorienverbrauch beim Frühjahrsputz

    So viele Kalorien verbrennen saugen, wischen & Co.

    Der große Kaloriencheck auf dem Weihnachtsmarkt

    Wie viele Kalorien stecken in den Leckereien vom Weihnachtsmarkt?

    Die größten Diätfallen im Supermarkt

    Clevere Einkaufstipps für smarte Genießer.

    Fettfalle Kantine: So vermeiden Sie die Kalorienbomben

    Endlich Mittagspause! Doch Vorsicht: Der obligatorische Gang in die Kantine kann dicke Folgen haben. Denn selbst hinter scheinbar leichten Snacks verbergen sich häufig echte Kalorienbomben. EAT SMARTER gibt Tipps für eine leichte Pause.

    Eatsmarter