A
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Müsli mit Joghurt und frischen Früchten
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 865 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
865 Kcal (41,2 %)
Vitamin B₁
0,6 mg (60 %)
Vitamin B₂
0,5 mg (45,5 %)
Vitamin B₆
0,5 mg (35,7 %)
0,4 µg (10 %)
gesättigte Fettsäuren
5,3 g
Zucker gesamt
79 g
10 mg
Harnsäure
159 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
6,8 mg (85 %)
Vitamin K
68,4 µg (114 %)
Niacin
8,8 mg (73,3 %)
131 µg (43,7 %)
Pantothensäure
1,8 mg (36 %)
24,8 µg (62 %)
Vitamin C
68 mg (71,6 %)
1.321 mg (33 %)
266 mg (26,6 %)
227 mg (75,7 %)
6,4 mg (40 %)
10 µg (6,7 %)
4,6 mg (57,5 %)
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Zutaten
2
Portionen
1 Birne
1 Apfel
3 Kiwis
200 g Müsli Sorte nach eigenem Geschmack
200 g Joghurt
40 g Marzipan
4 ELflüssiger Honig
30 g Kürbiskerne
2 Msp. Mohnsamen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Birne und den Apfel schälen, entkernen und klein schneiden. Die Kiwis schälen und ebenfalls klein schneiden.
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Schritt 2/2
Das Müsli in Schälchen anrichten, den Joghurt glatt rühren und darüber gießen. Das Marzipan zerzupfen und zusammen mit den Früchten, dem Honig und den Kürbiskernen darüber verteilen. Mit dem Mohn bestreuen und sofort servieren.
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