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Müsli mit Pflaumen und Bananen
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 332 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
332 Kcal (15,8 %)
Vitamin B₁
0,3 mg (30 %)
Vitamin B₂
0,5 mg (45,5 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0,4 µg (10 %)
gesättigte Fettsäuren
4,6 g
Zucker gesamt
28 g
24 mg
Harnsäure
73 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0,2 µg (1 %)
Vitamin E
1,8 mg (22,5 %)
Vitamin K
22,9 µg (38,2 %)
Niacin
4 mg (33,3 %)
48 µg (16 %)
Pantothensäure
1,2 mg (24 %)
12,5 µg (31,3 %)
Vitamin C
13 mg (13,7 %)
742 mg (18,6 %)
271 mg (27,1 %)
78 mg (26 %)
1,7 mg (10,6 %)
17 µg (11,3 %)
1,9 mg (23,8 %)
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Zutaten
4
Portionen
800 ml Schwedenmilche
Honig nach Belieben
4 Pflaumen
1 Banane
100 ggetrocknete Pflaumen
150 g Vollkornmüslis
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Zubereitung
Schritt 1/2
Die Schwedenmilch nach Belieben mit ein wenig Honig süßen und auf vier Schüsseln verteilen. Die Pflaumen waschen, halbieren, entkernen und in Spalten schneiden.
Schritt 2/2
Die Banane schälen, längs halbieren, in Scheiben schneiden und mit den Pflaumen auf das Müsli geben. Die getrockneten Pflaumen in Streifen schneiden, mit dem Müsli über die Milch und Obst streuen und servieren.
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