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Nizzasalat

Nizzasalat

Zubereitung:
100 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 529 kcal
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Wie gesund ist Nizzasalat?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
250 gfestkochende Kartoffel
300 ggrüne Bohnen
Pfeffer aus der Mühle
150 ml Brühe
3 Ei
2 Dose Thunfisch (natur, à 150 g Abtropfgewicht)S
50 gschwarze Olive entsteint
1 TLkleine Kapern
Für die Salatsoße
Pfeffer aus der Mühle
3 EL Olivenöl
1 ELfeingeschnittenes Basilikum
Basilikum zum Garnieren

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Zubereitung

Schritt 1/8

Kartoffeln waschen und mit Schale in ca. 25 Minuten garen.

Schritt 2/8

Bohnen waschen, putzen und nach Bedarf halbieren und in stark gesalzenem Wasser ca. 10 Minuten garen, abgießen und sofort eiskalt abschrecken.

Schritt 3/8

Brühe erhitzen.

Schritt 4/8

Kartoffeln abgiessen, pellen, in ca. 0,5 cm dicke Scheiben schneiden und noch heiss mit heißer Brühe übergießen; ca. 1 Stunde durchziehen lassen.

Schritt 5/8

Eier hart kochen, abschrecken, pellen und vierteln. Tomaten einige Sekunden überbrühen, häuten, vierteln und entkernen. Kopfsalat putzen, waschen, verlesen und trockenschleudern; Salatblätter etwas zerpflücken.

Schritt 6/8

Thunfisch abtropfen lassen.

Schritt 7/8

Knoblauch schälen und eine Salatschüssel damit ausreiben, diese dann mit Salatblättern auslegen, marinierte Kartoffelscheiben darauf geben. Dann grüne Bohnen, zerpflückten Thunfisch, Tomaten und Eier darauf geben. Zum Schluss mit Oliven, Kapern und Sardellenfilets belegen.

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Schritt 8/8

Essig, Salz, Pfeffer und beide Öle verrühren, abschmecken und das Basilikum unterrühren. Den Salat mit der Sauce überträufeln und mit Basilikumblättchen garniert servieren.

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