A

Orangen-Möhren-Suppe mit Croûtons

Orangen-Möhren-Suppe mit Croûtons

Schnelle Vorspeisensuppe für Genießer.

Zubereitung:
35 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 274 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Orangen-Möhren-Suppe mit Croûtons?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
15 g Ingwer (1 Stück)
600 g Möhre
2 EL Rapsöl
3 Scheibe Weißbrot
1 Zweig Rosmarin
1 EL Butter
Bund Petersilie

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/5

Zwiebeln schälen und fein würfeln. Ingwer schälen und fein reiben. Möhren schälen und in grobe Würfel schneiden.

Laden
Schritt 2/5

Orangen heiß abwaschen, trockentupfen, Schale in Zesten abziehen und Saft auspressen.

Schritt 3/5

Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln darin glasig dünsten. Möhren und Ingwer zugeben, kurz mitdünsten. Brühe und Saft zu-gießen und bei mittlerer Hitze etwa 20 Minuten köcheln lassen.

Schritt 4/5

Inzwischen Brot klein würfeln. Knoblauch schälen und pressen. Rosmarin waschen und trockenschütteln. Butter in einer Pfanne zerlassen. Brot, Knoblauch und Rosmarin darin bei mittlerer Hitze goldbraun braten. Herausnehmen, auf Küchenpapier abtropfen lassen, salzen.

Laden
Schritt 5/5

Suppe fein pürieren, salzen und pfeffern und in vorgewärmte Teller geben. Petersilie waschen, trockenschütteln und die Blätter hacken. Suppe mit Orangenzesten und Petersilie bestreuen und mit den Croûtons servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel
Marokkanische Gemüsesuppe mit Kichererbsen
Schälerbsen-Eintopf
EAT SMARTER-TOPLISTEN