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Pasta mit roten Linsen, Kapern und Zucchini

Pasta mit roten Linsen, Kapern und Zucchini

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 560 kcal
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Wie gesund ist Pasta mit roten Linsen, Kapern und Zucchini?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 g Linguine
50 ggeschälte rote Linse
1 kleines Glas Kapern
2 EL Kräuter
1 kleine Zwiebel
1 EL Olivenöl
1 TL Mehl
Parmesan gerieben

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Linsen in reichlich Wasser weich kochen, abgießen und abtropfen lassen. Die Nudeln in kochendem Wasser nach Packungsaufschrift bissfest garen. Die Zucchini waschen, in Würfel schneiden. Die Zwiebel abziehen und in Würfel schneiden. Die Kapern abtropfen.

Schritt 2/3

Das Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebel darin andünsten, die Zucchini zufügen und mit Mehl stauben, mit Brühe aufgießen und aufkochen lassen. Kapern, Kräuter, Creme Fraiche und wenig Käse zugeben, abschmecken. Die Linsen in der Soße erwärmen und die Nudeln untermischen.

Schritt 3/3

Auf Tellern anrichten und mit Parmesan servieren.

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