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Putenschnitzel mit Rucola, Kapern, Lollo Rosso und Pinienkernen

Putenschnitzel mit Rucola, Kapern, Lollo Rosso und Pinienkernen

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 519 kcal
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Wie gesund ist Putenschnitzel mit Rucola, Kapern, Lollo Rosso und Pinienkernen?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 Bund Rucola
2 kleine rote Zwiebeln
Pfeffer frisch gemahlen
1 TL Dijonsenf
30 g Kapern
4 Putenschnitzel à 125 g
4 EL Olivenöl kaltgepresst

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Zubereitung

Schritt 1/3

Salate gründlich waschen, trockenschütteln und eventuell klein zupfen. Zwiebeln schälen und in feine Ringe schneiden. Die vorbereiteten Salatzutaten auf vier Teller verteilen.

Schritt 2/3

Essig und Zitronensaft mit Salz, Pfeffer und Senf verrühren, mit Kapern und Ahornsirup abschmecken, dann das Olivenöl unterschlagen.

Schritt 3/3

Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten und beiseite stellen. Putenfleisch kalt abspülen, abtupfen und in Streifen schneiden. Im heißen Sonnenblumenöl von beiden Seiten ca. 4 Min. braten. Salzen und pfeffern. Die Putenstreifen auf den Salatblättern anrichten. Die Vinaigrette darüber träufeln und mit Pinienkernen bestreuen. Sofort servieren.

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