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Putenspieße und Lauch-Apfel-Gemüse

Putenspieße und Lauch-Apfel-Gemüse

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 443 kcal
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Wie gesund ist Putenspieße und Lauch-Apfel-Gemüse?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für die Putenspieße
2 EL Sherry trocken
1 EL Sojasauce dunkel
Cayennepfeffer nach Geschmack
300 g Putenschnitzel sehr dünn geschnitten
Erdnussöl zum Braten
Für das Gemüse
4 Apfel säuerlich
1 kleine Stange Lauch
1 TL Meerrettich tafelfertig
½ TL Zucker
Für die Deko
1 EL Pistazienkerne geschält
2 Stiel Petersilie

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Zubereitung

Schritt 1/8

Für die Fleisch-Marinade Erdnussöl, Zitronensaft, Sherry, Sojasoße und Ingwerpulver verrühren. Marinade mit Chayennepfeffer abschmecken.

Schritt 2/8

Die Putenschnitzel in 1 cm breite Streifen schneiden und zwischen zwei Lagen Frischhaltefolie mit dem Pfannenboden etwas plattieren. Die Putenstreifen in die Marinade geben, gut mischen und mindestens 30 Minuten ziehen lassen.

Schritt 3/8

In der Zwischenzeit die Äpfel schälen, vierteln, entkernen und in mundgerechte Stücke schneiden. Den Lauch putzen und schräg in Ringe schneiden.

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Schritt 4/8

Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Äpfel im Öl rundherum kräftig bräunen mit Meerettich und Apfelessig würzen, aus der Pfanne nehmen. Den Lauch im restlichen Bratfett unter Rühren 2 Minuten dünsten, mit Zucker bestreuen und etwas karamellisieren lassen, die Äpfel wieder zugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, bei niedriger Temperatur warm halten.

Schritt 5/8

Die Putenstreifen aus der Marinade nehmen und wellenförmig auf Spieße stecken.

Schritt 6/8

1-2 EL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Spieße darin bei mittlerer Hitze 4-6 Minuten braten, dabei einmal wenden.

Schritt 7/8

Für die Deko Frühlingszwiebel putzen, waschen, in Ringe schneiden. Pistazien hacken, Petersilie waschen, trockenschütteln und die Blättchen hacken.

Schritt 8/8

Die Putenspieße auf Tellern anrichten, den Fleischsaft darüber träufeln. Das Apfel-Lauch-Gemüse dazu servieren. Alles mit Frühlingszwiebeln, Pistazien und gehackter Petersilie bestreuen.

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