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Rinderfilet

mit Honig-Senfkruste
Rinderfilet

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 854 kcal
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Wie gesund ist Rinderfilet?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
125 mltrockener Rotwein
125 ml Rindfleischbrühen (instant)
1 EL Öl
125 g Maisgrieß (Polenta)
½ l Hühnerbrühe (instant)
50 ggeriebener Käse (z.B. Gouda, Parmesan)
600 g Rosenkohl
2 ELkörniger Senf
2 TL Honig
1 TLgetrockneter oder frischer Thymian
20 g Butter
125 ml Schlagsahne

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Zubereitung

Schritt 1/6

Suppengrün putzen, waschen und grob zerkleinern. In einen Bräter ohne Fett geben und im Backofen bei 225° (Umluft: 200° / Gas: Stufe 4) ca. 10 Minuten anrösten.

Schritt 2/6

Rinderfilet mit Salz und Pfeffer würzen. Butterschmalz erhitzen und das Rinderfilet rundherum anbraten. Rinderfilet in den Bräter geben. Bratensatz mit Rotwein und Brühe ablöschen und angießen. Temperatur auf 150-175° (Umluft: 140-150° / Gas: Stufe 1-2) herunterschalten. Das Rinderfilet 35-45 Minuten braten.

Schritt 3/6

Zwiebel schälen und würfeln. Öl erhitzen und die Zwiebeln darin andünsten. Grieß einstreuen und die Brühe angießen. 10 Minuten ausquellen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Ein Backblech mit Alufolie auslegen, leicht einölen und die Grießmasse 3-4 mm dick darauf ausstreichen. Mit Käse bestreuen und beiseite stellen.

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Schritt 4/6

Mandeln rösten. Rosenkohl putzen, waschen und in Salzwasser 12-15 Minuten garen. Senf, Honig, Thymian und Semmelbrösel verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. 15 Minuten vor Ende der Garzeit auf das Rinderfilet streichen. Temperatur auf 200° hochschalten.

Schritt 5/6

Rosenkohl abgießen und in der Butter mit den Mandeln schwenken. Bräter aus dem Ofen nehmen. Das Backblech 10-12 Minuten einschieben. Rinderfilet warm stellen. Sauce durchsieben. Bratensatz mit etwas Wasser lösen.

Schritt 6/6

Ebenfalls durchsieben. Sahne mit Speisestärke verrühren und angießen. Kurz aufkochen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Aus der Käse-Polenta Halbmonde ausstechen. Fleisch aufschneiden. Alles zusammen anrichten.

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