A
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Rotkohl-Apfel-Salat mit Walnüssen
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
A
Nährwerte pro Portion:
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zutaten
4
Portionen
1 kleiner Rotkohl
2 EL Olivenöl
1 Apfel
1 Honig
1 ELfrisch gehackte Petersilie
1 EL Kresse
50 g Walnusskern
Anzeige
EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Den Rotkohl, vierteln, die äußeren Blätter entfernen und den Strunk herausschneiden. Den Kohl in feine Streifen schneiden oder hobeln. Im heißem Öl kurz anschwitzen und mit ein wenig Wasser ablöschen. Leicht salzen und zugedeckt ca. 5 Minuten gar dünsten.
Schritt 2/2
Den Apfel waschen, vierteln, das Kernhaus herausschneiden und das Fruchtfleisch in Spalten schneiden. Zum Schluss unter den Rotkohl mengen und mit Honig und Zitronensaft abschmecken. Die Kräuter und die grob gehackten Nüsse untermengen den Salat lauwarm oder kalt servieren.



