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Schnell und einfach

Rucola-Penne

mit Kirschtomaten und Knoblauch

Würzige Vegetaria-Pasta – ein Hochgenuss und schnell gemacht!

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 421 kcal
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Wie gesund ist Rucola-Penne?

Health Score:
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Perfekt! Hier sind die Makronährstoffe Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett optimal verteilt. Dazu kommen verdauungsfördernde Ballaststoffe, und alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe sowie Spurenelemente sind auch abgedeckt.

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

2 Portionen
80 g Rucola (1 Bund)
175 g Penne (vorzugsweise Vollkorn)
25 g Pecorino (1 Stück)
1 ½ EL Olivenöl

EAT SMARTER - Wissen

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Zubereitung

Schritt 1/5

Tomaten waschen und halbieren.

Schritt 2/5

Knoblauch schälen und in feine Scheiben schneiden. Rucola putzen, waschen, trockenschleudern und grob hacken.

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Schritt 3/5

Penne nach Packungsanleitung in reichlich Salzwasser bissfest kochen. Inzwischen den Käse reiben.

Schritt 4/5

Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Knoblauchscheiben darin glasig andünsten. Tomaten dazugeben und bei kleiner Hitze weichdünsten.

Schritt 5/5

Penne in einem Sieb abgießen und mit dem Rucola zu den Tomaten geben, mit Meersalz und Pfeffer würzen und gut mischen. Mit dem Käse bestreut servieren.

Smarter Tipp

Wenn Rucola auf dem Speiseplan steht, dann möglichst biologisch angebauter; er enthält deutlich weniger ungünstiges Nitrat als aus konventionellem Anbau.
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