A

Schollenfilet auf Erbsenpüree

Schollenfilet auf Erbsenpüree

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für das Erbsenpüree
200 gmehligkochende Kartoffel
400 ggrüne Erbse
Für die Sauce
½ gelbe Paprikaschote
1 rote Chilischote
150 mltrockener Weißwein
100 ml Gemüsefond
Pfeffer aus der Mühle
Für den Fisch
4 Schollen-Doppelfilet (küchenfertig, ohne Haut)
2 EL Butter
Außerdem
3 EL Olivenöl
Minze zum Garnieren

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/9

Die Kartoffeln schälen, waschen und in kochendem Salzwasser 25-30 Minuten garen.

Laden
Schritt 2/9

Zwischenzeitlich die Erbsen waschen und mit der Gemüsebrühe in einem Topf zum Kochen bringen. Bei mittlerer Hitze und zugedeckt ca. 10 Minuten köcheln lassen.

Schritt 3/9

Die Erbsen abgießen, die Brühe dabei auffangen und die Erbsen mit etwas Brühe und der Minze pürieren.

Schritt 4/9

Für die Sauce die Paprika waschen, von den Kernen und weißen Innenwänden befreien und in sehr kleine Würfel schneiden. Die Frühlingszwiebeln abbrausen, putzen und ebenfalls in kleine Würfelchen schneiden. Die Chili waschen, längs halbieren, entkernen und fein hacken.

Schritt 5/9

Die Tomaten waschen und trocken tupfen.

Schritt 6/9

In einem Topf 2 EL Öl erhitzen und das Gemüse mit der Chili anschwitzen. Mit dem Wein ablöschen, den Fond angießen, salzen, pfeffern und bei mittlerer Hitze 10 Minuten köcheln lassen. Bei Bedarf mit in kaltem Wasser angerührter Speisestärke abbinden.

Schritt 7/9

Den Fisch waschen, trocken tupfen, mit Zitronensaft beträufeln, salzen, pfeffern, leicht mehlieren und in einer heißen Pfanne mit dem restlichen Öl von beiden Seiten goldbraun anbraten. Die Butter und die Tomaten zugeben, die Pfanne vom Herd ziehen, den Fisch in der Butter wenden und gar ziehen lassen.

Schritt 8/9

Die Kartoffeln abgießen, ausdampfen lassen, durch die Kartoffelpresse drücken und mit dem Erdbeerpüree und dem Olivenöl verrühren. Soviel Gemüsebrühe zugießen, bis ein geschmeidiges Püree entsteht. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.

Schritt 9/9

Das Püree mittig auf vorgewärmte Teller anrichten, mit je einem Stück gebratener Scholle belegen, die abgeschmeckte Sauce drum herum verteilen und mit einer Kirschtomate und Minzblättchen garniert servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Kabeljau en papillote
Thunfischtatar mit Portulak
Gegrillte Meerbarbe
Gebackener Kabeljau mit Dill
EAT SMARTER-TOPLISTEN