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Steak mit Kapern, Gewürzgurken und Pommes frites

Steak mit Kapern, Gewürzgurken und Pommes frites

Zubereitung:
50 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 701 kcal
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Wie gesund ist Steak mit Kapern, Gewürzgurken und Pommes frites?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
4 Rindersteaks à ca. 150 g
800 g Kartoffeln
1 TLgetrocknete Rosmarin
Olivenöl extravergine
8 Pilze Shiitake
1 kleine rote Zwiebel
10 ELfein zerkrümeltes Weißbrote vom Vortag
Pfeffer aus der Mühle
Fett zum Frittieren
3 EL Kapern in Essig eingelegt, gehackt
2 fein gehackte Gewürzgurken
1 EL Petersilie fein gehackt

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Zubereitung

Schritt 1/4

Den Backofen auf 180° C Umluft vorheizen.

Schritt 2/4

Die Pilze putzen, den Stiel vorsichtig entfernen und die Lamellen entfernen. Stiel und Lamellen fein hacken. die Zwiebel schälen und fein hacken. Das Weissbrot mit der Zwiebel und dem Pilzhack mischen. Dann mit 4 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer verkneten und in die Pilze füllen. Die Pilze auf ein eingefettetes Backblech legen, die gewaschenen Tomaten im ganzen dazulegen und alles 20-25 Minuten gratinieren.

Schritt 3/4

Das Fett in einem Topf erhitzen (ca. 165°C). Es ist heiß genug, wenn an einem hölzernen Kochlöffelstiel, der ins Fett getaucht wird, Luftbläschen aufsteigen. Die Kartoffeln schälen, in gleichmäßig dicke Stifte schneiden und trocken tupfen. Portionsweise ins Fett geben und ca. 5 Minuten garen, bis sie weich sind, aber noch keine Farbe genommen haben. Wieder aus dem Fett heben. Die Temperatur auf ca. 190° C erhöhen. Die Kartoffeln nochmals portionsweise ca. 2 Minuten knusprig und goldbraun werden lassen. Herausnehmen, gut abtropfen lassen und mit Salz und Rosmarin bestreuen.

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Schritt 4/4

Die Steaks auf eine Grillpfanne (ohne Fett) legen und von jeder Seite zwischen 3 und 5 Minuten braten. In der Zwischenzeit die Kapern, die Essiggurke, Pfeffer, Petersilie und 4 EL Öl mischen. Die fertigen Steaks salzen, mit dem Kapernöl beträufeln und mit den gefüllten Pilzen, den gebratenen Tomaten und den Pommes frites angerichtet sofort servieren.

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