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Steinbuttfilet mit Bananencurry

Steinbuttfilet mit Bananencurry

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 500 kcal
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Wie gesund ist Steinbuttfilet mit Bananencurry?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
100 g Schalotten
5 EL Olivenöl
1 ELflüssiger Honig
200 ml Kokosmilch ungesüßt
200 ml Fischfond
Pfeffer aus der Mühle
1 TLabgeriebene Limettenschale
1 ELgehacktes Koriandergrün

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Zubereitung

Schritt 1/2

Schalotten und Knoblauch schälen und hacken. Die Paprikaschote waschen, putzen, halbieren, entkernen, die weiße Haut entfernen und fein würfeln. 2 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, alle vorbereiteten Zutaten darin 1-2 Minuten dünsten. Curry und Honig zugeben. Mit Kokosmilch und Fond ablöschen. Etwas einköcheln lassen und mit Salz, Limettensaft und Cayennepfeffer abschmecken. Die

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Schritt 2/2

Fischfilets in Portionsstücke schneiden, salzen, pfeffern und im restlichen heißen Öl von jeder Seite 2–3 Minuten goldbraun braten. Die Limettenschale zugeben. Die Bananen schälen, in Scheiben schneiden, in das Curry geben und 1-2 Minuten ziehen lassen. Zum Schluss den Koriander zufügen. Die Fischfilets mit der Sauce auf Tellern anrichten und nach Belieben mit einer Wildreismischung servieren.

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