A

Thai-Curry-Suppe mit Hähnchen

Thai-Curry-Suppe mit Hähnchen

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 437 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Thai-Curry-Suppe mit Hähnchen?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
4 Hähnchenbrustfilets küchenfertig, à ca. 140 g, ohne Haut
1 EL Sojaöl
1 rote Chilischote
2 Stiel Zitronengras
2 ½ cmfrischer Ingwer
¼ TLgemahlener Kreuzkümmel
250 gfrische Champignons
helle Sojasauce
1 Prise Zucker
frisches Koriandergrün für die Garnitur

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/2

Das Hähnchenfleisch waschen, trocken tupfen, salzen, pfeffern und in einer Pfanne in heißem Öl von beiden Seiten 2-3 Minuten braten. Anschließend aus der Pfanne nehmen und etwas abkühlen lassen. Die Chilischote waschen, von Kernen und weißen Innenhäuten befreien und in feine Würfel schneiden. Die Paprika waschen, halbieren, entkernen und in dünne Streifen schneiden. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in dünne Ringe schneiden. Die Tomaten kreuzweise einschneiden, kurz in kochendes Wasser geben, abschrecken, die Haut abziehen und in Scheiben oder Viertel schneiden. Die äußeren Blätter vom Zitronengras entfernen und die Stängel mit dem Messerrücken gut andrücken. Den Ingwer schälen und in hauchdünne Scheiben schneiden oder hobeln. Das übrige Öl erhitzen und den Ingwer, Chili, Kreuzkümmel, Curry, Limettenblätter und Zitronengras zugeben. Unter Rühren ca. 1 Minute anschwitzen damit sich die Aromen entfalten. Mit der Brühe ablöschen und etwa 5 Minuten leicht köcheln lassen. Die Pilze putzen, halbieren oder in Scheiben schneiden und zusammen mit den Tomaten sowie den Frühlingszwiebeln für weitere 5 Minuten köcheln lassen. Die Hähnchenbrüste in Tranchen aufschneiden und in der Suppe erwärmen.

Laden
Laden
Laden
Laden
Schritt 2/2

Die Suppe mit Sojasauce und Zucker abschmecken. Thai-Curry-Suppe mit Hähnchen in Schälchen füllen und mit frischem Koriander garniert servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Möhren-Knoblauch-Suppe mit Kichererbsen
Asiatische Gemüse-Miso-Suppe
Hafer-Gemüse-Suppe

Seelenwärmer

Hafer-Gemüse-Suppe 5.0
Sauerkrautsuppe vegan

Figurbewusst genießen

Sauerkrautsuppe vegan 5.0
EAT SMARTER-TOPLISTEN