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Thunfisch-Lorbeerspieße mit Couscous

Thunfisch-Lorbeerspieße mit Couscous

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 790 kcal
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Wie gesund ist Thunfisch-Lorbeerspieße mit Couscous?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 EL Olivenöl
1 EL Oregano
Couscous
400 g Couscous
400 mlkochendes Salzwasser
1 weiße Zwiebel
3 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
1 Bund Petersilie fein gehackt

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Zubereitung

Schritt 1/3

Fisch waschen, trockentupfen und mundgerecht würfeln. Öl, Essig, Zitronensaft, Oregano, Salz und Pfeffer vermischen und die Fischwürfel damit beträufeln. Spieße und Lorbeerblätter in kaltem Wasser einweichen. Fischwürfel mit Lorbeerblättern abwechselnd auf die Spieße stecken und auf dem heissen Grill ca. 4-6 Minuten grillen.

Schritt 2/3

Kochendes Salzwasser über den Couscous gießen und 5 Min. quellen lassen. Den Couscous mit einer Gabel auflockern und warmstellen.

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Schritt 3/3

Zwiebel schälen und fein hacken. Knoblauch schälen und fein hacken. Zwiebel und Knoblauch in heissem Öl glasig dünste, dann zum Couscous geben, mit Koriander, Salz und Pfeffer würzen. Essig und 1/2 Tasse heißes Wasser dazugeben und mit dem der gehackten Petersilie und den Pinienkernen mischen.

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