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Thunfisch mit Gemüse und Kirschen

Thunfisch mit Gemüse und Kirschen

Zubereitung:
35 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 828 kcal
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Wie gesund ist Thunfisch mit Gemüse und Kirschen?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
4 Thunfischsteaks à ca. 180 g
2 EL Olivenöl
300 g Kirschen entsteint
800 gneue Kartoffeln
1 Bund Basilikum gehackt
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/8

Kartoffel gründlich waschen und in Salzwasser ca. 30 Min. gar kochen.

Schritt 2/8

Zucchini waschen und stifteln.

Schritt 3/8

Nektarinen waschen, halbieren, entkernen und klein würfeln.

Schritt 4/8

Kirschen halbieren.

Schritt 5/8

Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in dünne Ringe schneiden.

Schritt 6/8

Frühlingszwiebeln in nicht zu heißem Traubenkernöl anschwitzen, Zucchini, Kirschen und Nektarinen zugeben. Vom Feuer nehmen und mit Balsamico, Limettensaft, Meersalz und Pfeffer abschmecken. Dann Basilikum untermengen und ziehen lassen.

Schritt 7/8

Thunfisch waschen, trocken tupfen, salzen, pfeffern und in einer heißen Grillpfanne in Olivenöl je Seite ca. 1-2 Min. anbraten (nach Belieben länger oder kürzer).

Schritt 8/8

Thunfisch mit den Kartoffeln auf Tellern anrichten und mit Gemüse-Kirschen servieren.

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