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Thunfisch-Tramezzini-Rollen
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 645 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
645 Kcal (30,7 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,5 mg (35,7 %)
2,9 µg (72,5 %)
gesättigte Fettsäuren
16,2 g
Zucker gesamt
4 g
121 mg
Harnsäure
139 mg
Vitamin A
0,4 mg (57,1 %)
3,2 µg (16 %)
Vitamin E
4,5 mg (56,3 %)
Vitamin K
25 µg (41,7 %)
Niacin
11,2 mg (93,3 %)
73 µg (24,3 %)
Pantothensäure
1,6 mg (32 %)
9,6 µg (24 %)
Vitamin C
65 mg (68,4 %)
576 mg (14,4 %)
109 mg (10,9 %)
73 mg (24,3 %)
2 mg (12,5 %)
41 µg (27,3 %)
0,9 mg (11,3 %)
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Zutaten
4
Portionen
250 g Thunfisch in Lake (Dose)
1 Zwiebel
2 EL Butter
100 g Mayonnaise
½ rote Paprikaschote
½ gelbe Paprikaschote
8 Scheibe Sandwichbrote
Pfeffer aus der Mühle
Rosmarin zum Garnieren
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/3
Toast entrinden und mit einem Nudelholz flach rollen. Gurke und Paprika schälen und in dünne Streifen schneiden. Zwiebel schälen, fein hacken und in Butter glasig dünsten. Thunfisch abgießen, Zwiebel zugeben mit 4 EL Mayonnaise mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 2/3
Unter das Toastbrot eine Folie legen und die restliche Mayonnaise auf den Toast streichen. Die Hälfte des Toastbrotes mit der Thunfischmasse dick bestreichen, Gurken- Paprikastreifen auflegen.
Schritt 3/3
Mit Hilfe der Folie das Toastbrot einrollen, halbieren und je mit einem Zahnstocher aufspießen. Den Rosmarin als Garnitur verwenden.
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