Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

Trauben-Getreide-Brei

Name: Trauben-Getreide-Brei
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 20 g Hirseflocke (2 EL); 100 g helle Weintraube; 1 TL Rapsöl

Vegetarisch

Vegan

Glutenfrei

Laktosefrei

Schön mild und fruchtig, wie Babys es gerne mögen

5(1 Bewertungen)

Zubereitung:
10 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 186 kcal

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Wie gesund ist Trauben-Getreide-Brei?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Trauben liefern reichlich Kalium und die Hirse sorgt für Eisen. Beides ist wichtig für das Wachstum. Das Rapsöl liefert zusätzlich ungesättigte Fettsäuren zum Schutz der Zellen und macht den Brei zu einer sättigenden Mahlzeit.

Nährwerte pro Portion:

186 Kcal

Calorie

0 g

Added Sugar

29 g

Carbohydrates

6 g

Fat

3 g

Protein

Biotin

3,2 μg (3,2 %) More

2,4 BE (2,4 %) More

Calcium

14 mg (14 %) More

Cholesterol

0 mg (0 %) More

Total Sugar

15 g (15 %) More

Folate

47 μg (47 %) More

Iodine

2 μg (2 %) More

Iron

1,8 mg (1,8 %) More

Magnesium

32 mg (32 %) More

Natural Sugar

15 g (15 %) More

Niacin

1,2 mg (1,2 %) More

Pantothenic Acid

0,3 mg (0,3 %) More

Potassium

233 mg (233 %) More

Roughage

2,4 g (2,4 %) More

Saturated Fatty Acids

0,7 g (0,7 %) More

Uric Acid

39 mg (39 %) More

Vitamin A

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁₂

0 μg (0 %) More

Vitamin B2

0 mg (0 %) More

Vitamin B6

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin C

4 mg (4 %) More

Vitamin D

0 μg (0 %) More

Vitamin E

1,6 ve (1,6 %) More

Vitamin K

14,9 μg (14,9 %) More

Zinc

0,6 mg (0,6 %) More

Zutaten

1 Portionen

20 g Hirseflocke (2 EL)

100 ghelle Weintraube

1 TL Rapsöl

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EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/3

Hirseflocken mit 125 ml Wasser in einem kleinen Topf verrühren und bei kleiner Hitze zum Kochen bringen. Unter ständigem Rühren etwa 3 Minuten kochen lassen, dann den Topf vom Herd nehmen.

Schritt 2/3

Trauben unter fließendem, warmem Wasser waschen und in einem Sieb gut abtropfen lassen. Halbieren und gegebenenfalls entkernen.

Schritt 3/3

Öl und Trauben zu den Flocken geben und je nach Alter des Kindes mit einem Stabmixer fein oder grob pürieren.

Smarter Tipp

Zur Abwechslung schmeckt der Brei auch mit Reis-, Hafer- oder Dinkelflocken. Die Trauben können Sie gegen Mandarine, Melone oder Birne tauschen. Greifen Sie bei den verwendeten Lebensmitteln auf Bio- bzw. Freilandware zurück. Nutzen Sie außerdem, wenn möglich, regionales und saisonales Obst und Gemüse, sodass Ihr Kind von möglichst vielen Nährstoffen profitieren kann.

This recipe is suitable for:

Diets

Ballaststoffreich

Clean Eating

Sirtfood-Diät

Glutenfrei

Kalorienarm

Laktosefrei

Mineralstoffreich

Ohne Milch

Vegan

Vegetarisch

Diseases

Adipositas

Akne

Arthrose

besser schlafen

Bluthochdruck

Divertikulose

entzündungshemmende

Erhöhter Cholesterinspiegel

Fettleber

Gastritis

Gesunder Darm

Gesundes Herz

Gicht

Hashimoto

Kinderwunsch

Laktoseintoleranz

Lust auf Sex

mehr Energie

Migräne

Morbus Crohn

Neurodermitis

Osteoporose

Reflux

Rheuma

Schilddrüsenunterfunktion

schöne Haut

Schuppenflechte

Sorbitintoleranz

Stillzeit

Stress

Zöliakie

Zunehmen

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