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Veganes Blumenkohlcurry

Veganes Blumenkohlcurry

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 405 kcal
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Wie gesund ist Veganes Blumenkohlcurry?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 großer Blumenkohl ca. 800 g
800 gfestkochende Kartoffeln
15 g Ingwer
2 EL Sesamöl
1 TLindisches Currypulver
1 TLgemahlener Kreuzkümmel
1 TLgemahlener Koriander
1 TL Paprikapulver edelsüß
1 Prise Zimt
250 ml Kokosmilch
Koriandergrün zum Garnieren

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Blumenkohl waschen, die Röschen abteilen und die Stiele klein würfeln. Die Tomaten waschen, den Stielansatz entfernen und in relativ große Stücke schneiden. Die Kartoffeln schälen und in 2-3 cm große Würfel schneiden. Die Schalotten, den Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken.

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Schritt 2/3

Das Öl in einem weiten Topf erhitzen und darin das Currypulver, Kreuzkümmel, Koriander, Chili, Paprika und Zimt leicht anbraten. Dann die Schalotten, den Knoblauch und Ingwer dazu geben, kurz mitschwitzen. Die Kartoffeln und den Blumenkohl ergänzen und mit der Brühe sowie Kokosmilch aufgießen. Im geschlossenen Topf ca. 20 Minuten leise köcheln lassen, ab und zu umrühren.

Schritt 3/3

Zum Schluss die Tomaten unterheben und nochmals mit Curry, Salz und Limettensaft abschmecken. Mit Koriandergrün garniert servieren.

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