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Weißer Spargel mit Zander

Weißer Spargel mit Zander

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 329 kcal
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Wie gesund ist Weißer Spargel mit Zander?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

2 Portionen
600 gweißer Spargel
1 kleine Zwiebel
3 EL Olivenöl
1 EL Senfsamen
2 Zanderfilets mit Haut, à ca. 125 g
Pfeffer aus der Mühle
2 ELgehackte Dillspitzen
1 TL Meerrettich frisch gerieben

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Zubereitung

Schritt 1/2

Spargel schälen, holzige Enden wegschneiden. Zwiebel schälen, längs halbieren und in dünne Streifen schneiden. 1 EL Olivenöl in großer Pfanne erhitzen, Zwiebelstreifen glasig schwitzen, Brühe aufgießen, Senfkörner zugeben und einmal aufkochen lassen. Spargel in Sud einlegen und zugedeckt bei geringer Hitze 8 Min. darin köcheln lassen. Fischfilets in ca. 3 cm breite Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen. Übriges Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Fischfilets mit der Hautseite nach unten einlegen, 3 - 4 Min. braten, wenden, die Pfanne vom Herd nehmen und Fische zugedeckt noch ca. 2 Min. ruhen lassen.

Schritt 2/2

Zum Servieren Spargel auf vorgewärmte Tellern geben, mit Dill und Meerrettich bestreuen, salzen, mit etwas Sud übergießen und die Zanderfilets darauf anrichten.

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