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Würzige Hähnchenstreifen (Chicken Tikka)

Würzige Hähnchenstreifen (Chicken Tikka)

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 276 kcal
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Wie gesund ist Würzige Hähnchenstreifen (Chicken Tikka)?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 Stück Ingwer walnussgroß
4 EL Sesamöl
2 EL Sahnejoghurt 10 %
½ TL Kardamom gemahlen
1 TL Koriander gemahlen
1 TL Kreuzkümmel gemahlen
½ TL Kurkuma
1 Msp. Nelkenpulver
4 Limettenspalten zum Garnieren

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Zubereitung

Schritt 1/2

Für die Mariande den Knoblauch und Ingwer schälen. Beides mit dem Sesamöl, dem Limettensaft, dem Joghurt und dem Tomatenmark verrühren. Den Kardamom, Koriander, Kreuzkümmel, das Kurkuma-, Chili- und Nelkenpulver unterrühren. Das Hähnchenfleisch waschen, trockentupfen und in Streifen (ca. 5 x 1 cm) schneiden. Die Hähnchenstreifen mit der Marinade mischen. Zugedeckt im Kühlschrank mindestens 4 Stunden ziehen lassen.

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Schritt 2/2

Den Backofengrill einschalten. Ein Backblech mit Alufolie auslegen. Die Hähnchenstreifen aus der Marinade nehmen und darauf verteilen. Im Ofen auf der mittleren Schiene 8-10 Minuten grillen, bis das Fleisch leicht braun wird. Die Hähnchenstreifen wenden und 5-8 Minuten weitergaren. Die Hähchenstreifen salzen und mit Limettenspalten anrichten

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