A
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Zwei Frucht-Drinks
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 192 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
192 Kcal (9,1 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
Zucker gesamt
39 g
0 mg
Harnsäure
74 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,8 mg (22,5 %)
Vitamin K
9,5 µg (15,8 %)
Niacin
2 mg (16,7 %)
77 µg (25,7 %)
Pantothensäure
0,7 mg (14 %)
7,5 µg (18,8 %)
Vitamin C
124 mg (130,5 %)
629 mg (15,7 %)
79 mg (7,9 %)
71 mg (23,7 %)
2,2 mg (13,8 %)
7 µg (4,7 %)
0,7 mg (8,8 %)
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Zutaten
2
Portionen
Beeren-Minze-Saft
100 g Erdbeeren
100 g Himbeeren
2 Zweigfrische Minze
1 EL Zitronensaft
1 TL Vanillezucker
250 ml Apfelsaft
Außerdem
Fitness-Drink
8 Erdbeeren gewaschen und geputzt
120 ml Papayasaft
100 ml Orangensaft
100 ml Ananassaft
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/6
Beeren putzen und waschen, 2 Erdbeeren und 6 Himbeeren beiseite legen. Minze waschen putzen von den Zweigen zupfen und 2 Blättchen beiseite legen.
Schritt 2/6
Alle Zutaten bis auf die Eiswürfel im Mixer pürieren.
Schritt 3/6
Erdbeeren halbieren und abwechselnd mit Himbeeren aufspießen. Eiswürfel in Gläser geben, den Drink einfüllen, die Spieße darauf legen und mit Minze dekorieren.
Schritt 4/6
Für den Fitness-Shake 2 Erdbeeren zur Seite legen.
Schritt 5/6
Alle Zutaten im Mixer fein pürieren.
Schritt 6/6
Je 2 Eiswürfel in ein hohes Glas geben und den Drink darüber gießen und mit je 1 Erdbeere dekorieren.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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