A

Zweierlei Brotaufstriche: Paprikaquark / Tunfischcreme

Zweierlei Brotaufstriche: Paprikaquark / Tunfischcreme

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Paprikaquark
1 Bund Schnittlauch
250 g Speisequark (20%)
Thunfischcreme
185 g Thunfisch (ohne Öl, Inhalt 1 Dose)
1 ELfeine Kapern
1 kleinen Zweig Thymian
Außerdem
Milch zum Glattrühren

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/4

Paprikaschote waschen, putzen und in feine Würfel schneiden. Schalotte pellen und sehr fein hacken. Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in Röllchen schneiden.

Schritt 2/4

Speisequark in eine Schüssel geben, die vorbereiteten Zutaten zugeben und alles miteinander glatt rühren, unter Umständen etwas Milch zugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 3/4

Tunfischstücke in einer Schüssel mit einer Gabel sehr fein zerteilen. Thymian abbrausen, trocken tupfen und die Blättchen von den Stielen zupfen.

Schritt 4/4

Zitronensaft und Frischkäse miteinander verrühren, Tunfisch, Kapern und Thymian zufügen und zu einer dicken Paste verarbeiten. Falls nötig, mit etwas Milch geschmeidiger machen. Salzen und großzügig mit Pfeffer abschmecken.Dazu passt frisches Vollkornbrot.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Linsen-Curry-Aufstrich

Pflanzliche Protein-Power

Linsen-Curry-Aufstrich 4.6
Brot mit Paprika-Quark
Stulle mit Rote-Bete-Aufstrich und Kichererbsen
Reformhaus®
EAT SMARTER-TOPLISTEN