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Ideal für Kleinkinder
Apfel-Bananen-Smoothie
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 357 kcal
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A
Wie gesund ist Apfel-Bananen-Smoothie?
Health Score:
/100
Der Apfel-Bananen-Smoothie steckt voller wertvoller Nährstoffe: Die Banane liefert reichlich Kalium, das wichtig für Muskeln und Herz ist, der Apfel punktet mit Ballaststoffen und unterstützt somit die Verdauung. Die Haferflocken bringen zudem komplexe Kohlenhydrate mit, und Zimt rundet den Smoothie mit seinen antioxidativen Eigenschaften ab.
Nährwerte pro Portion:
357 Kcal (17 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,5 mg (45,5 %)
Vitamin B₆
0,5 mg (35,7 %)
1,2 µg (30 %)
gesättigte Fettsäuren
3,7 g
Zucker gesamt
35 g
12 mg
Harnsäure
77 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
0,9 mg (11,3 %)
Vitamin K
20,6 µg (34,3 %)
Niacin
4,9 mg (40,8 %)
56 µg (18,7 %)
Pantothensäure
1,5 mg (30 %)
23 µg (57,5 %)
Vitamin C
23 mg (24,2 %)
717 mg (17,9 %)
232 mg (23,2 %)
76 mg (25,3 %)
1,8 mg (11,3 %)
20 µg (13,3 %)
1,8 mg (22,5 %)
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Zutaten
2
Glass
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Zubereitung
Schritt 1/3
Apfel waschen, schälen, vierteln und Kerngehäuse entfernen. Fruchtfleisch in grobe Stücke schneiden.
Schritt 2/3
Banane schälen, in grobe Stücke brechen und zusammen mit dem Apfel in den Mixer geben. Milch, Skyr, Haferflocken, Zimt und Leinöl dazugeben und fein pürieren.
Schritt 3/3
Apfel-Bananen-Smoothie auf Gläser verteilen.
Smarter Tipp
Damit der Apfel-Bananen-Smoothie bei den Kleinen richtig gut ankommt, können Sie ein paar bunte Früchte wie Erdbeeren oder Heidelbeeren dazugeben – das macht ihn besonders lecker und schön bunt!
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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