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Auflauf mit Meeresfrüchten und Gorgonzola

Auflauf mit Meeresfrüchten und Gorgonzola

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 372 kcal
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Wie gesund ist Auflauf mit Meeresfrüchten und Gorgonzola?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 kleine Stange Lauch
1 EL Rapsöl
50 mltrockener Weißwein
125 gküchenfertige Miesmuscheln ohne Schalen
125 gküchenfertige Garnelen
125 gküchenfertige Tintenfischringe
Butter für die Förmchen
25 g Butter
25 g Mehl
300 ml Milch
Pfeffer aus der Mühle
70 gmilder Gorgonzola
1 TLfein gehackte Petersilie

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Zubereitung

Schritt 1/4

Die Schalotte schälen und in klein schneiden. Den Lauch waschen, putzen und in Ringe schneiden. Beides im heißen Öl in einer Pfanne andünsten. Mit dem Wein ablöschen, einmal aufkochen lassen, dann beiseite stellen. Den Fisch und die Meeresfrüchte abbrausen und abtropfen lassen.

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Schritt 2/4

Den Backofen auf 200°C Ober- und Unterhitze vorheizen. Die Gratin-Portionsförmchen dünn ausbuttern.

Schritt 3/4

Für die Sauce die Butter in einem Topf schmelzen lassen. Das Mehl einrühren und eine helle Einbrenne herstellen. Die Milch unter Rühren angießen, damit sich keine Klümpchen bilden. Die Sauce einige Minuten cremig köcheln lassen. Dann mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Den Käse in Stücke schneiden, einrühren und schmelzen lassen. Die Petersilie unterziehen.

Schritt 4/4

Den Fisch in mundgerechte Stücke schneiden. Den Lauch mit den Fischstücken, den Meeresfrüchten und der Sauce vermengen und in die Förmchen geben. Im Ofen 25-30 Minuten überbacken.

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