A
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Nachmittagsbrei ab 8. Monat (milchfrei)
Bananen-Kakao-Brei mit Reisflocken
Zubereitung:
5 Min
5 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 213 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
213 Kcal (10,1 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,4 mg (28,6 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
1,1 g
Zucker gesamt
18 g
0 mg
Harnsäure
77 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,5 mg (18,8 %)
Vitamin K
18,4 µg (30,7 %)
Niacin
2,1 mg (17,5 %)
33 µg (11 %)
Pantothensäure
0,4 mg (8 %)
9 µg (22,5 %)
Vitamin C
11 mg (11,6 %)
535 mg (13,4 %)
14 mg (1,4 %)
68 mg (22,7 %)
2,4 mg (15 %)
2 µg (1,3 %)
1,1 mg (13,8 %)
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Zutaten
1
Portion
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Zubereitung
Schritt 1/3
Reisflocken und 100 ml Wasser in einem kleinen Topf verrühren und unter ständigem Rühren kurz aufkochen. 1–2 Minuten kochen lassen, dann vom Herd ziehen.
Schritt 2/3
Banane schälen, auf einem Teller mit einer Gabel fein zerdrücken und zum Brei geben.
Schritt 3/3
Kakaopulver und Öl zufügen und alles gut verrühren. Abkühlen lassen, bis der Brei nur noch lauwarm ist, und füttern.
Smarter Tipp
Der Brei schmeckt auch mit Vollkorngrieß statt Reisflocken; die Garzeit verlängert sich dann um 5 Minuten. Greifen Sie bei den verwendeten Lebensmitteln auf Bio- bzw. Freilandware zurück. Nutzen Sie außerdem, wenn möglich, regionales und saisonales Obst und Gemüse, sodass Ihr Kind von möglichst vielen Nährstoffen profitieren kann.
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