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Bananen-Smoothie mit Pomelo
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 188 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
188 Kcal (9 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,4 mg (28,6 %)
0,2 µg (5 %)
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
Zucker gesamt
32 g
1 mg
Harnsäure
66 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,7 mg (8,8 %)
Vitamin K
5,8 µg (9,7 %)
Niacin
2,1 mg (17,5 %)
32 µg (10,7 %)
Pantothensäure
0,9 mg (18 %)
5,8 µg (14,5 %)
Vitamin C
71 mg (74,7 %)
641 mg (16 %)
154 mg (15,4 %)
54 mg (18 %)
0,7 mg (4,4 %)
9 µg (6 %)
0,7 mg (8,8 %)
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Zutaten
2
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Banane halbieren, 2 Scheiben mit Schale abschneiden und beiseite legen.
Schritt 2/2
Übrige Banane schälen und grob zerkleinern. Pomelo halbieren, auspressen und den Saft mit Banane, Buttermilch und Honig im Mixer pürieren. Bananen-Pomelo-Smoothie in 2 Gläser geben. Mit Bananenscheiben und Physalis dekorieren und mit Zimt bestreuen.
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