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Bulgursalat mit Kirschsaft

Bulgursalat mit Kirschsaft

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 241 kcal
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Wie gesund ist Bulgursalat mit Kirschsaft?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
150 gfeiner Bulgur
250 mlungesüßter Sauerkirschsaft
4 Stiel Minze
4 Stiel Petersilie
1 kleine rote Spitzpaprikaschote
1 große Salatgurke
1 TL Honig
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Bulgur in einer Schüssel mit dem Kirschsaft übergießen und ca. 45 Minuten zugedeckt quellen lassen.

Schritt 2/3

Währenddessen die Lauchzwiebel waschen, putzen und klein hacken. Die Minze und Petersilie abbrausen, trocken schütteln und die Blätter fein hacken. Die Tomaten waschen, Stielansatz herausschneiden, vierteln und die Kerne ausschaben. Das Fruchtfleisch klein würfeln. Die Paprika waschen, putzen und klein würfeln. Die Gurke waschen, längs halbieren, Kerne ausschaben und klein würfeln.

Schritt 3/3

Das Öl mit dem Honig, Zitronensaft, Salz und Pfeffer verquirlen und mit den übrigen Salatzutaten vermengen. Mindestens 30 Minuten durchziehen lassen, nochmals abschmecken und servieren.

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