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Preiswert für Genießer

Butternut-Gnocchi

Butternut-Gnocchi

Selbstgemachtes schont das Portemonnaie

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 507 kcal
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Wie gesund ist Butternut-Gnocchi?

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Das Spurenelement Eisen ist für Blutbildung und Sauerstofftransport im Körper wichtig. Spinat liefert viel davon. Butternut-Kürbis wirkt dank des hohen Kaliumgehalts anregend auf Nieren- sowie Blasentätigkeit und sanft entwässernd.

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
300 gmehligkochende Kartoffeln
200 g Babyspinat
3 Eier
300 g Dinkel-Vollkornmehl + 2 EL zum Bearbeiten
2 EL Butter (à 15 g)
1 Bio-Zitrone (Schale)

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Zubereitung

Schritt 1/6

Kürbis putzen, schälen, Kerne entfernen und Fruchtfleisch würfeln. Kürbisstücke in eine Auflaufform geben und im vorgeheizten Backofen bei 180 °C (Umluft 160 °C; Gas: Stufe 2–3) 40 Minuten backen. Anschließend 10 Minuten abkühlen lassen, dann fein pürieren.

Schritt 2/6

Inzwischen Kartoffeln schälen, waschen, in kleine Stücke schneiden und in kochendem Salzwasser 20–25 Minuten garen. Dann abgießen, ausdampfen lassen und stampfen.

Schritt 3/6

Während Kürbis und Kartoffeln garen, Spinat waschen und trocken schleudern. Zwiebel schälen, halbieren und in Streifen schneiden. Eier trennen (Eiweiße anderweitig verwenden).

Schritt 4/6

Für die Butternut-Gnocchi Eigelbe mit Kürbis- und Kartoffelpüree sowie Mehl verkneten und mit Salz, Pfeffer und 1 Prise frisch abgeriebenem Muskat würzen. Teig auf bemehlter Arbeitsfläche zu langen ca. 1–1 ½ cm dicke Schlangen formen, in ca. 1 cm breite Stücke teilen und zu Gnocchi formen. Gnocchi in köchelndem Salzwasser bei kleiner Hitze in etwa 6 Minuten garziehen lassen.

Schritt 5/6

Inzwischen Birne putzen, waschen, halbieren, Kerngehäuse entfernen und in Spalten schneiden. Butter in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel und Birne darin bei mittlerer Hitze 5 Minuten dünsten. Spinat zugeben und zusammenfallen lassen.

Schritt 6/6

Butternut-Gnocchi mit einer Schaumkelle aus dem Wasser heben und in die Pfanne geben. Mischen, mit Salz, Pfeffer und 1 Prise frisch abgeriebenem Muskat abschmecken und mit Zitronenschale bestreuen.

Smarter Tipp

Hat Kürbis gerade keine Saison, können Sie anstelle der Butternut-Gnocchi auch Süßkartoffel-Gnocchi zubereiten.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

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