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Couscoussalat und Karottensalat fürs Picknick

Couscoussalat und Karottensalat fürs Picknick

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 514 kcal
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Wie gesund ist Couscoussalat und Karottensalat fürs Picknick?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für den Couscoussalat
200 g Couscous (Instant)
1 Handvollglatte Petersilie
1 Handvoll Minze
2 EL Rosinen
1 Zitrone Saft
6 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
Für den Möhrensalat
400 g Möhren
1 Zitrone Saft
2 EL Honig
2 EL Rapsöl
2 EL Olivenöl

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Zubereitung

Schritt 1/2

Für den Couscoussalat den Couscous 15 Minuten in lauwarmem Wasser einweichen und danach in einem Sieb abtropfen lassen. In der Zwischenzeit die Kräuter waschen, trocken schütteln und die Blätter hacken. Tomaten und Gurke waschen und in feine Würfel schneiden. Die Zwiebeln schälen, fein würfeln und mit den Tomaten und den Gurken vermischen. Den Couscous, Rosinen und die gehackten Kräuter unterheben und mit Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 2/2

Für den Möhrensalat die Möhren schälen und raspeln oder mit einem Gemüsehobel zu dünnen Streifen verarbeiten. Den Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in dünne Röllchen schneiden. Möhren und Schnittlauch mit Zitronensaft, Honig, Cayennepfeffer und den beiden Ölen verrühren. Abschmecken und nach Belieben beide Salate in Picknick geeignete Behälter füllen.

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