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Curry mit roten Linsen

Curry mit roten Linsen

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 533 kcal
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Wie gesund ist Curry mit roten Linsen?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
5 g Ingwer
2 EL Ghee ersatzweise Butter
400 grote Linse
½ TL Kurkuma
1 Prise Zimt
200 ml Kokosmilch
Pfeffer aus der Mühle
2 ELfrisch gehackter Koriander

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Zubereitung

Schritt 1/2

Die Schalotten, den Knoblauch und Ingwer schälen und alles klein würfeln. In heißem Ghee 1-2 Minuten anschwitzen. Die Linsen, Curry, Kurkuma, Zimt und Chili zufügen und mit der Brühe ablöschen. Die Kokosmilch zugeben, salzen und ca. 10 Minuten leise köcheln lassen.

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Schritt 2/2

Währenddessen die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern und in Würfel schneiden. Zum Curry geben und weitere ca. 3 Minuten ziehen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, den Koriander unterheben und in Schälchen gefüllt servieren.

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Produktempfehlung

Unverzichtbar für Curry-Gerichte; die verschiedenen Gewürze. Diese können je nach Land und Region unterschiedlich sein. Neben Chili, Kurkuma und Zimt enthalten indische Currys meist eine Vielzahl weiterer Gewürze. Damit sie ihr volles Aroma entfalten werden sie kurz in der Pfanne angeröstet. Kurkuma welches jedem Currypulver seine intensiv gelbe Farbe verleiht, sollte möglichst zügig aufgebraucht werden und luchtdicht, dunkel sowie kühl aufbewahrt werden, da sein Aroma rasch verblasst.
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