A

Currysuppe mit Fischfritten

Currysuppe mit Fischfritten

Zubereitung:
50 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 525 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Currysuppe mit Fischfritten?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
½ kleine frische Ananas
1 EL Ghee (ersatzweise Butterschmalz)
1 TL Kurkuma
4 EL Kokosmilch (Dose, ungesüßt)
500 ml Hühnerbrühe (Instant)
250 ml Milch
300 g Fischfilet (Rotbarsch, Seelachs... )
4 EL Mehl
2 EL Ghee

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/5

Ananas, Apfel und Banane schälen und in feine Scheiben oder kleine Stücke schneiden.

Laden
Schritt 2/5

Zwiebel schälen und fein würfeln. Ghee erhitzen, Zwiebeln darin glasig schwitzen, Currypulver und Kurkuma darüber stäuben und kurz mitschwitzen lassen. Die Fruchtstücke zu den Zwiebeln geben, kurz mitdünsten lassen, dann Kokosmilch, Brühe und Milch angießen, alles aufkochen lassen. Dann vom Herd ziehen und mit dem Pürierstab pürieren.

Schritt 3/5

Fischfilets quer in feine Streifen schneiden, mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz würzen. Mehl mit Currypulver auf einem Teller vermischen und die Fischstreifen darin wenden.

Schritt 4/5

Ghee in einer Pfanne erhitzen und die Fischstreifen darin portionsweise rundum anbraten, warm halten.

Schritt 5/5

Currysuppe in Schälchen anrichten und mit Fischstreifen bestreut servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Currysalz Thai-Style
Gewürzsalz
Suppengewürz mit Meerrettich
EAT SMARTER-TOPLISTEN