Bauchschmeichler

Feldsalat-Avocado-Smoothie mit Papaya

Name: Feldsalat-Avocado-Smoothie mit Papaya
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 100 g Feldsalat; 0.5 Avocado; 150 g Papayafruchtfleisch; 0.5 Bund Petersilie (10 g); 2 EL Limettensaft

Vegetarisch

Vegan

Glutenfrei

Laktosefrei

Frische Petersilie rundet den Geschmack perfekt ab

4,6(10 Bewertungen)

Zubereitung:
15 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 56 kcal

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Wie gesund ist Feldsalat-Avocado-Smoothie mit Papaya?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Die Schlankmacherfrucht Avocado liefert das Enzym Lipase. Dieses hilft dem Körper, verstärkt Fettpölsterchen abzubauen und optimal zu verdauen. Petersilie kann mit ihren ätherischen Ölen bei Magenschmerzen helfen und einen gereizten Bauch beruhigen.

Nährwerte pro Portion:

56 Kcal

Calorie

0 g

Added Sugar

5 g

Carbohydrates

3 g

Fat

1 g

Protein

Biotin

1 μg (1 %) More

0,5 BE (0,5 %) More

Calcium

26 mg (26 %) More

Cholesterol

0 mg (0 %) More

Total Sugar

5 g (5 %) More

Folate

46 μg (46 %) More

Iodine

10 μg (10 %) More

Iron

0,9 mg (0,9 %) More

Magnesium

27 mg (27 %) More

Natural Sugar

5 g (5 %) More

Niacin

0,7 mg (0,7 %) More

Pantothenic Acid

0,2 mg (0,2 %) More

Potassium

339 mg (339 %) More

Roughage

2,3 g (2,3 %) More

Saturated Fatty Acids

0,7 g (0,7 %) More

Uric Acid

17 mg (17 %) More

Vitamin A

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin B₁

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁₂

0 μg (0 %) More

Vitamin B2

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B6

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin C

45 mg (45 %) More

Vitamin D

0,9 μg (0,9 %) More

Vitamin E

1 ve (1 %) More

Vitamin K

17,4 μg (17,4 %) More

Zinc

0,4 mg (0,4 %) More

Zutaten

4 Portionen

100 g Feldsalat

½ Avocado

150 g Papayafruchtfleisch

½ Bund Petersilie (10 g)

2 EL Limettensaft

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EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/3

Feldsalat putzen, waschen und trocken schütteln. Avocadofruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale heben und klein schneiden.

Schritt 2/3

Papayafruchtfleisch klein schneiden. Petersilie waschen, trocken schütteln und klein schneiden.

Schritt 3/3

400 ml Wasser, Feldsalat, Avocado, Papaya, Petersilie und Limettensaft in einen Standmixer geben. Alles zusammen sehr fein pürieren und Smoothie in 4 Gläser füllen.

Smarter Tipp

Wer geschmacklich einen anderen Dreh in den Drink bringen will, kann den Feldsalat auch mal durch Babyspinat ersetzen und das Papayafruchtfleisch durch Ananas austauschen.

This recipe is suitable for:

Diets

Ernährung

Clean Eating

Clean Eating Frühstück

Gesunde Ernährung

Gesunde-Rezepte

Superfood-Rezepte

Vegan

Vegane Snacks

Vegetarisch

Sirtfood-Diät

Glutenfrei

Laktosefrei

Kalorienarm

Wenig Zucker

Keto-Diät

Diseases

Gesundheit

Darmflora

Gicht

Kinderwunsch

Arthrose

Stillzeit

Fettleber

Rheuma

Hashimoto

Divertikulose

Laktoseintoleranz

Sorbitintoleranz

Fruktoseunverträglichkeit

Zöliakie

Schilddrüsenunterfunktion

Erhöhter Cholesterinspiegel

Stress

mehr Energie

schöne Haut

Zunehmen

Lust auf Sex

Gesunder Darm

Osteoporose

entzündungshemmende

Gesundes Herz

Kommentare

(3)

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01 Juni 2022

Kann ich statt der Papaya auch anderes Obst nehmen? LG

Melden
- 08 Juni 2022
  
  Hallo HeikeBrandt, auch Ananas anstelle der Papaya passt geschmacklich sehr gut. Viele Grüße von EAT SMARTER!
  
  Melden
31 Mai 2022

Richtig lecker, vor allem mit der Avocado, die macht den Smoothie richtig schön cremig

Melden

A

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