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Fischfilet mit Tomatenhaube

Fischfilet mit Tomatenhaube

Zubereitung:
60 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 357 kcal
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Wie gesund ist Fischfilet mit Tomatenhaube?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
700 gdünnere Fischfilet Seelachs, Rotbarsch, Kabeljau
Zitrone (Saft)
Pfeffer aus der Mühle
3 ELfeingeschnittene Basilikum
50 gweiche Butter
2 ELfeingehackte Kapern
4 größere Tomate
Basilikum zum Garnieren

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Zubereitung

Schritt 1/5

Fischfilets mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Basilikum mit Butter, Kapern und Tomatenmark gründlich vermengen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 2/5

Tomaten waschen, 2 in dünnere Scheiben schneiden, übrige entkernen und würfeln.

Schritt 3/5

1/3 Fisch in eine gefettete Auflaufform legen, mit 1/3 Basilikumbutter bestreichen, die Hälfte der Tomatenscheiben darauf legen, mit Salz, Pfeffer würzen. Dann wieder 1/3 Fisch auflegen, mit 1/3 Basilikumbutter bestreichen, mit übrigen Tomatenscheiben belegen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 4/5

Übrigen Fisch auflegen, mit der restlichen Basilikumbutter bestreichen und die Tomatenwürfel darauf verteilen, mit etwas Olivenöl beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 5/5

Im vorgeheizten Backofen (200°, Mitte) ca. 25-30 Min. garen. Mit Basilikum garniert in der Form servieren.

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