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Fleischbällchen mit Bulgur und Gemüse

Fleischbällchen mit Bulgur und Gemüse

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 474 kcal
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Wie gesund ist Fleischbällchen mit Bulgur und Gemüse?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 Brötchen vom Vortag
150 g Bulgur
300 ggemischtes Hackfleisch
1 Ei
Pfeffer aus der Mühle
1 kleine Aubergine
1 orange Paprikaschote
1 gelbe Paprikaschote
1 EL Butter
3 EL Olivenöl

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Zubereitung

Schritt 1/3

Das Brötchen in lauwarmem Wasser einweichen. Den Bulgur nach Packungsanleitung kochen und in einem Sieb abtropfen lassen. Das Hackfleisch mit dem ausgedrückten Brötchen und dem Ei verkneten, mit Salz und Pfeffer würzen. Die Zwiebel schälen und würfeln. Die Aubergine und die Paprika putzen, waschen und in kleine Stücke schneiden.

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Schritt 2/3

Die Hackfleischmasse mit angefeuchteten Händen zu kleinen Bällchen formen. Die Butter zusammen mit dem Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Fleischbällchen darin unter öfterem Wenden 5–6 Minuten braten. Die Zwiebel und das Gemüse hinzufügen. Unter gelegentlichem Rühren weitere 8–10 Minuten garen und dabei mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 3/3

Den Bulgur dazugeben und verrühren. 2–3 Minuten erhitzen, danach den Pfanneninhalt in Schälchen verteilen und servieren.

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