A
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Früchtesalat
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 245 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
245 Kcal (11,7 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,4 mg (28,6 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
49 g
0 mg
Harnsäure
96 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,5 mg (18,8 %)
Vitamin K
33,6 µg (56 %)
Niacin
2,2 mg (18,3 %)
76 µg (25,3 %)
Pantothensäure
0,6 mg (12 %)
12,2 µg (30,5 %)
Vitamin C
86 mg (90,5 %)
829 mg (20,7 %)
58 mg (5,8 %)
57 mg (19 %)
1,9 mg (11,9 %)
6 µg (4 %)
0,3 mg (3,8 %)
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Zutaten
4
Portionen
2 Äpfel
2 Bananen
4 Kiwis
200 g Weintrauben
200 gfrische Beeren z. B. Him- und Heidelbeeren
2 EL Honig
2 EL Zitronensaft
Minze für die Garnitur
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In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/3
Die Äpfel waschen, vierteln das Kernhaus herausschneiden und die Äpfel in Scheiben schneiden. Die Bananen und Kiwis schälen und in Scheiben schneiden.
Schritt 2/3
Die Weintrauben waschen, nach Belieben halbieren und entkernen. Die Beeren waschen und verlesen.
Schritt 3/3
Den Honig mit dem Zitronensaft verrühren und das gesamte Obst untermengen. Früchtesalat auf Schälchen verteilen und mit Minze garniert servieren.
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