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Gebackene Polenta mit Gemüse

Gebackene Polenta mit Gemüse

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 340 kcal
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Wie gesund ist Gebackene Polenta mit Gemüse?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
180 g Maisgrieß
1 TLgetrockneter Thymian
2 EL Olivenöl
Butter für die Form
1 Schalotte fein gehackt
1 rote Paprikaschote halbiert, entkernt und klein gewürfelt
½ TL Paprikapulver edelsüß
Kreuzkümmel je 1 Msp.
Cayennepfeffer je 1 Msp.
Pfeffer aus der Mühle
80 g Gruyère-Käse grob gerieben
2 EL Petersilie fein gehackt
1 EL Oregano fein gehackt
1 unbehandelte Zitrone Saft und abgeriebene Schale
200 g Zucchini in feine Streifen geschnitten

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Zubereitung

Schritt 1/3

Thymian in 1 EL anschwitzen und mit Gemüsebrühe ablöschen, Polenta einrühren und unter ständigem Rühren kurz kochen lassen, dann ca. 10 Min. bei schwächster Hitze quellen lassen dann in eine gebutterte Auflaufform geben, glattstreichen und etwas abkühlen lassen.

Schritt 2/3

Schalotte, durchgepressten Knoblauch und Paprikawürfel im restlichen Öl anschwitzen, mit Paprikapulver, Kreuzkümmel, Cayenne, Salz und Pfeffer würzen, ca. 3 Min. dünsten, dann Gruyère mit Zitronenschale und den Kräutern untermischen.

Schritt 3/3

Zucchini mit Zitronensaft und Salz würzen und über die Polenta verteilen, dann die Paprika-Käsemischung über die Zucchini verteilen und im vorgeheizten Backofen (200°) ca. 20 Min. backen und die gebackene Polenta mit Gemüse sofort servieren.

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