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Gebratenes Fischfilet mit Zwiebelsauce
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 430 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
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Zutaten
4
Portionen
650 g Fischfilet
2 EL Zitronensaft
Pfeffer aus der Mühle
1 EL Butter
1 EL Olivenöl
650 g Zwiebel
2 größere Tomate
50 g Butter
150 ml Wasser
150 g saure Sahne
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/4
Die Fischfilets mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen,
Schritt 2/4
Butter und Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Fischfilets darin beidseitig braten.
Schritt 3/4
Zwiebeln schälen, längs halbieren und in Streifen schneiden. Tomaten waschen, vierteln, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
Schritt 4/4
Zwiebeln und in heiser Butter glasig andünsten, mit Salz würzen, das Wasser angießen und zugedeckt 5 Minuten, bei schwacher Hitze dünsten, Creme fraiche und Tomatenwürfel einrühren und Dillspitzen zugeben. Zwiebelsauce mit den gebratenen Fischfilets servieren.



