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Gefüllter Karpfen

Gefüllter Karpfen

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 538 kcal
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Wie gesund ist Gefüllter Karpfen?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
250 g Buchweizen
150 g Kürbisfruchtfleisch Hokkaido
2 EL Olivenöl
1 ELfrisch gehackter Rosmarin
1 ELfrisch gehackte Petersilie
2 ELgetrocknete Cranberrys
1 Spritzer Zitronensaft
weißer Pfeffer
2 Karpfen á ca. 1,5 kg (küchenfertig und ohne Kopf)
1 EL Butter
250 ml Fischfond
Rosmarin für die Garnitur
Zitrone für die Garnitur

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Zubereitung

Schritt 1/5

Den Buchweizen in kochendem Salzwasser mit viel Biss ca. 10 Minuten garen. Anschließend abgießen und abtropfen lassen.

Schritt 2/5

Die Zwiebeln schälen und fein würfeln. Die Pfifferlinge putzen und klein schneiden. Das Kürbisfleisch in kleine Stücke schneiden. Zusammen mit der Zwiebel und den Pilzen in dem heißem Öl 2-3 Minuten anschwitzen. Von der Hitze nehmen und mit dem Rosmarin, Petersilie und den Cranberries unter den Buchweizen mengen. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 3/5

Den Ofen auf 180°C Unter- und Oberhitze vorheizen.

Schritt 4/5

Die Karpfen abbrausen, trocken tupfen und die Filets auf beiden Seiten 2-3 mal einschneiden. Rundherum mit Salz und Pfeffer würzen und mit Butterflöckchen belegen. In eine Auflaufform oder einen Bräter legen und mit dem Gemüse-Buchweizen füllen. Ein wenig Fond angießen und im Ofen ca. 50 Minuten garen. Nach Bedarf weiter Fond nachgießen und den Karpfen damit ab und zu übergießen.

Schritt 5/5

Mit einem Rosmarinzweig und Zitronenscheibe auf einer Platte angerichtet servieren.

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