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Gegrillter Fischspieß

Gegrillter Fischspieß

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 280 kcal
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Wie gesund ist Gegrillter Fischspieß?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
600 gweißes Fischfilets z. B. Kabeljau
1 grüne Zucchini
1 gelbe Zucchini
1 Zweig Rosmarin
1 Stiel Petersilie
1 unbehandelte Zitrone
4 EL Olivenöl

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Fisch waschen, trocken tupfen und in mundgerechte Würfel schneiden. Die Tomaten waschen und halbieren. Die Zwiebeln abziehen, achteln und die einzelnen Schichten trennen. Die Zucchinis ebenfalls waschen, putzen, der Länge nach vierteln und in Scheiben schneiden.

Schritt 2/3

Für die Marinade die Kräuter waschen, trocken schütteln, die Blättchen bzw. Nadeln abzupfen und fein hacken. Den Knoblauch abziehen und ebenfalls fein hacken. Die Chiliflocken in einem Mörser zermahlen. Die Zitronen halbieren, leicht auspressen und den Saft mit den Kräutern, Chiliflocken, Knoblauch und Öl verrühren, salzen.

Schritt 3/3

Die Fischwürfel mit den Tomaten, Zwiebeln und Zucchinis abwechselnd auf Schaschlikspieße stecken, mit der Marinade bestreichen, 20 Minuten ziehen lassen und auf einen heißen Holzkohlegrill legen. Unter gelegentlichem Wenden ca. 10 Minuten grillen lassen. Dabei immer wieder mit der Marinade bestreichen.

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