A

Gemüse-Hefekuchen

Gemüse-Hefekuchen

Zubereitung:
135 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 332 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Gemüse-Hefekuchen?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

10 Stücke
Für den Teig
1 Päckchen Trockenhefe
½ TL Salz
500 ml Buttermilch
2 EL Olivenöl
Für den Belag
1 kleiner Wirsing
1 Knolle Fenchel
2 EL Olivenöl
150 g Roquefort
2 EL Petersilie fein gehackt
3 Eier
200 ml Milch
Pfeffer aus der Mühle
400 g Tomaten

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/9

Mehl, Dinkelflocken, Hefe, Salz und warme Buttermilch mit Öl vermengen und gut verkneten. Den Teig zugedeckt an einem warmen Ort ca. 1 Std. gehen lassen.

Schritt 2/9

Wirsing putzen, vierteln, den Strunk herausschneiden und in Streifen schneiden.

Schritt 3/9

Fenchel waschen, putzen, längs halbieren, das Grün hacken und beiseite legen, den Fenchel in Streifen schneiden.

Laden
Laden
Schritt 4/9

Zwiebel schälen und hacken.

Schritt 5/9

Tomaten in Scheiben schneiden.

Schritt 6/9

Zwiebeln in einem Topf in heißem Öl glasig schwitzen, Wirsing und Fenchel zugeben, mitschwitzen lassen, etwas Wasser angießen und zugedeckt ca. 8 Min. schmoren lassen, vom Herd ziehen und etwas abkühlen lassen.

Schritt 7/9

Roquefort zerbröckeln und mit Petersilie, Fenchelgrün, Eiern und Milch zum Gemüse geben und vermischen, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.

Schritt 8/9

Den Teig auf bemehlter Arbeitsfläche durchkneten, in Größe des Backblechs ausrollen und das gebettete Backblech damit auslegen, den Belag darauf verteilen und mit Tomatenscheiben belegen.

Schritt 9/9

Im vorgeheizten Backofen (180°) ca. 45 Min. backen, bis der Wirsingkuchen leicht gebräunt ist.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Quinoa-Kuchen mit Kirschen

Backen nach Clean Eating

Quinoa-Kuchen mit Kirschen 4.6
Haferkuchen vom Blech mit Pekannüssen und Beeren
Buttermilch-Walnuss-Kuchen

Clever naschen

Buttermilch-Walnuss-Kuchen 4.0
EAT SMARTER-TOPLISTEN