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Gemüse-Tajine mit Hähnchenbrust

Gemüse-Tajine mit Hähnchenbrust

Zubereitung:
35 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 328 kcal
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Wie gesund ist Gemüse-Tajine mit Hähnchenbrust?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 mittelgroße Zucchini
200 gweiße gekochte Bohnen
4 EL Olivenöl
1 TLgemahlener Koriander
Pfeffer aus der Mühle
5 Zweigfrische Minze

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Zubereitung

Schritt 1/2

Hühnerbrustfilet waschen, mit Küchenkrepp etwas abtupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Zucchini waschen, längs vierteln und in 10 cm lange Stücke schneiden. Tomaten waschen, mit kochendem Wasser überbrühen, häuten und in große Stücke schneiden. Knoblauchzehen schälen und fein hacken. Champignons putzen und in Scheiben schneiden. Zwiebel schälen und in dünne Spalten schneiden.

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Schritt 2/2

In einer offenen Tajine das Olivenöl stark erhitzen und das Hähnchenfleisch darin kurz anbraten. Zwiebel, Zucchini, Bohnen und Pilze dazugeben und kurz mitbraten. Tomaten, Knoblauch, Lorbeerblatt und Brühe dazugeben. Mit Salz, Pfeffer und Koriander würzen. Hitze reduzieren und das Gericht in der geschlossenen Tajine 20 Min. garen. Minze waschen, trocken tupfen, die Blätter sehr fein hacken. Tajine vom Herd nehmen, Minze dazugeben und kurz durchmischen.

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