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Gemüseeintopf auf marokkanische Art

Gemüseeintopf auf marokkanische Art

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 356 kcal
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Wie gesund ist Gemüseeintopf auf marokkanische Art?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
250 gfestkochende Kartoffeln
2 kleine Zucchini
150 g Kichererbsen Dose
2 Stiel Petersilie
6 EL Olivenöl
½ TLgemahlener Piment
½ TL Kurkuma
½ TLgemahlener Kümmel
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/2

Die Kartoffeln und Karotten schälen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Zucchinis waschen, putzen und der Länge nach in 2 cm breite Stücke schneiden. Die Tomaten überbrühen, abschrecken, häuten, entkernen und klein schneiden. Die Kichererbsen über einem Sieb abspühlen und gut abtropfen lassen. Die Zwiebel und den Knoblauch abziehen und fein hacken. Die Kräuter waschen, trocken schütteln und die Blättchen ebenfalls fein hacken. Eine kleine Handvoll der Kräuter zur Seite legen. 5 EL Öl mit den restlichen Kräutern, Knoblauch und Gewürzen mischen.

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Schritt 2/2

In einer Tajine das restliche Öl erhitzen und die Kartoffeln mit den Karotten anschwitzen. 3 EL von dem Kräuteröl untermischen und zugedeckt ca. 15 Minuten garen. Die Zucchini und Zwiebel zugeben, untermischen und weitere 5-10 Minuten garen. Zum Schluss die Kichererbsen und Tomaten mit dem restlichen Öl unterrühren und 5 Minuten garen. Das Gemüse mit Salz und Pfeffer abschmecken und auf Teller angerichtet servieren. Mit den zur Seite gelegten Kräutern garnieren und nach Belieben Couscous dazu reichen.

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