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Seelenwärmer

Heiße Schokolade mit Sternanis

Heiße Schokolade mit Sternanis

Evergreen mit intensiv-würziger Note

Zubereitung:
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 287 kcal
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Wie gesund ist Heiße Schokolade mit Sternanis?

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Durch ihren hohen Kakaoanteil ist Zartbitterschokolade reich an Flavonoiden. Diese sekundären Pflanzenstoffe halten unsere Gefäße elastisch und können so helfen, den Blutdruck zu senken. Sternanis darf in der weihnachtlichen Festtagsküche keinesfalls fehlen, denn das Gewürz wartet mit Anethol auf. Das ätherische Öl macht gehaltvolle Speisen bekömmlicher und kann Bauchweh lindern.

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Glass
1 Msp.gemahlener Kardamom
1 Prise Fleur de sel
1 Prise Chilipulver
2 EL Rohrohrzucker (à 15 g)
120 g Zartbitterschokolade (mind. 70 % Kakaoanteil)
2 EL Kakaopulver (à 7 g; stark entölt)

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Zubereitung

Schritt 1/2

Vanilleschote der Länge nach aufschlitzen und mit Milch, Anis, Kardamom, 1 Prise Salz, Chili und Zucker in einen Topf geben und bei mittlerer Hitze erwärmen. Dann zugedeckt etwa 5 Minuten ziehen lassen.

Schritt 2/2

Zartbitterschokolade grob hacken, unter die Gewürzmilch rühren und bei kleiner Hitze schmelzen lassen. Ist die Schokolade vollständig geschmolzen, Kakaopulver zufügen und umrühren. Heiße Schokolade mit Sternanis durch ein Sieb in Tassen füllen und sofort servieren.

Smarter Tipp

Schokomilch ist insbesondere bei Kindern beliebt. Viele Eltern greifen dafür auf Instantpulver zurück, das allerdings oft nicht mehr als 20 Prozent Kakao, dafür aber umso mehr Zucker enthält. Besser ist es, wenn Sie das Getränk mit purem Kakao anrühren und selbst sparsam süßen. Das braune Pulver finden Sie in jedem Supermarkt, häufig mit dem Hinweis „stark entölt“ versehen. Das bedeutet, dass dem Produkt bei seiner Herstellung Kakaobutter entzogen wurde. Durch den niedrigeren Fettgehalt löst es sich besser – und eignet sich wunderbar für die Zubereitung einer Trinkschokolade.
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